달무리

제 목 2006년 국토횡단 308Km 울트라를 되돌아 보며 작성자 은여우 나 은 여우는 사십 대 후반의 여자 입니다. 내가 이 글을 이곳에 쓰는 이유는 건방진 말인지는 모르겠지만 혹시라도 다음에 횡단을 하고자 하는 여성이 있으시다면 조금의 도움이라도 되었으면 하는 마음에서 입니다. 저는 울트라연맹 ..

부상으로부터의 해방　　　 아마츄어의 아마츄어를 위한 시점에서의 부상에대한 대책입니다. 부상으로부터의 벗어나는 계기가 되면 다행스러운 일입니다. 정도의 차이는 있겠지만 대회에 나가고 완주 또는 기록에 도전하겠지요? 완전한 휴식은 좀처럼 어려운 당신. 체력을 떨어뜨리지 않고 대회에 ..

1.초보울트라 런너분들께 도움이 될지? 훈련 ◦ 월３００ｋｍ를 목표로 하지만 일을가진 분들께는 달성하기 힘든 거리일지도 모릅니다. ◦ 저녁식사후 곧바로 달리기시작하여 처음에는 속이 더부룩하고 매스껍고 트림이나고 힘들지만 이런 훈련이 결국 대회에서의 먹으면서 달리는과 같..

울트라연습? 1. 출퇴근시 걷거나 달리길 권합니다. 여러 달림이들께서는 출근시나 퇴근시에 걷거나 달려서 하시는분들이 계십니다. 거리가 멀고 가까운것에 연연해하지마시고 달리기에 빠져드는것도 효과 보다도 이것이 자신의 매일매일의 습관이 되어서 아주 좋습니다. 방법은 아침에는 걷고 퇴근..

이글은 동강250리 울트라마라톤 게시판에 이성윤님이 올린 글입니다. 글을 올리기에 앞서서 이 자료는 일본야후에서 검색하여 제 나름대로 옮겨서 구 KUMF자료실에 올려 두었던 것입니다. 다행이 일본어가 조금 되어서 어려운 말을 지양하고 쉬운말로 옮겨봤읍니다. 아마도 저의 주관적인 생각도 가미..