달무리

사랑과,이별이 달리기시합을하고 잇엇는데 출발신호가땅! 하고울리자, 사랑이막달리기시작햇어. 그런데... 도착지점까지다달앗는데도 이별은가만잇더래 혼자서만뛰던 사랑은너무지쳐서 달리는걸관두려햇는데 그제서야..이별이뛰더래그거알아? 사랑이힘들어질때... 이별이찿아온다는거!

[서울국제마라톤]‘꿈의 기록’ 서브스리 68번째 도전 “내년 서울국제마라톤에서 한국인 최초로 서브스리 100회를 달성할 겁니다.” 남궁만영(38·서울 마포구 공덕동·사진) 씨는 12일 열리는 2006 서울국제마라톤대회 겸 제77회 동아마라톤대회에서 국내에선 전무후무할 68번째 서브스리에 도전한다. ..

“힘든 순간을 잊기 위해 달립니다” 양 손 없는 마라토너 김용갑(33) 씨의 ‘희망의 질주’가 매서운 꽃샘추위를 누그러트렸다. 김 씨는 12일 열린 2006서울국제마라톤대회 겸 제77회 동아마라톤대회(동아일보사 서울시 대한육상경기연맹 동아꿈나무마라톤재단 공동 주최) 남자 마스터스에 출전, 2시간 ..

자료실에 사진을 올리실 때 간단하게 사진 용량을 축소하여 올릴 수 있는 프로그램을 하나 소개해 드리겠습니다. 이 프로그램은 사용에 아무런 제한이 없는 프리웨어 버전이고, 용량도 작고(1.09M), 특히 사용법이 간단하여 누구나 쉽게 이용할 수 있을 것 같아 하나포스 자료실을 연결해 보았습니다. ..

인터벌을 죽도록 하시면 기록단축 효과가 적습니다. 적당히 해야 합니다. 달림이들이 잘못 생각하고 있는 몇가지를 지적하면, 1. 무조건 빡세게 달려야 기록이 좋아진다. 절대 아님니다. 자신의 수준에 맞게 달려야 기록이 좋아지고, 매일 같은 훈련보다 강한훈련과 약한훈련을 적절히 조화있게 해 주..