달무리

날 짜 종 류 일 거 리 월 누 계 누 계 비 고 2010. 1. 16 조깅 8 8 8,030 g 15:30 19 " 5 13 8,035 b 05:40 22 " 6 19 8,041 b 05:40 26 " 6 25 8,047 b 05:50 27 " 6 31 8,053 b 05:55 29 " 6 37 8,059 b 05:50 30 " 20 57 8,079 g 14:30 2. 2 " 6 6 8,085 b 06:00 3 " 6 12 8,091 b 05:50 6 소백산 산행 삼가~비로봉~국망봉 8 조깅 6 18 8,097 b 05:45 11 " 6 24 8,103 b 05:55 눈 13 " 10 3..

날 짜 종 류 일 거 리 월 누 계 누 계 비 고 2009. 10. 2 조 깅 19km 19 7,824 g 3 " 13 32 7,837 g 14 " 6 38 7,843 b 18 " 11 49 7,854 g 21 " 11 60 7,865 b 23 " 5 65 7,870 b 25 조선일보 춘천마라톤 42 107 7,912 28 조 깅 6 113 7,918 b 3.64km 29.청량산 11. 4 " 6 6 7,924 b 5 " 6 12 7,930 b 7 " 3 15 7,933 g 치악산 1,288m 10 " 3 18 7,936 b 17 " 6 24 7,942 b 19 ' 11 35 7,953..

날 짜 종 류 일 거 리 월 누 계 누 계 거 리 비 고 2009. 5. 15 조깅 8 8 7,707 km b 18 " 8 16 7,715 b 19 " 8 24 7,723 b 22 " 12 36 7,735 b 23 " 13 49 7,348 g 28 " 10 59 7,358 b 30 " 8 67 7,366 g 2.16km 6. 2 " 8 8 7,374 b 4 " 8 16 7,382 b 5 " 8 24 7,390 b 9 " 8 32 7,398 b 10 " 8 40 7,405 b 17 " 8 48 7,413 b 18 " 8 56 7,421 b 20 " 12 68 7,433 g 23 " 8 76 7,441 b 25 " 8 84 7,449 b 26..

날 짜 종 류 일 거 리 월 누 계 누 계 거 리 비 고 2009. 1. 1 c.c 10 10 7,385 계족산 4 조깅 12 22 7,397 g 6 " 6 28 7,403 j 8 " 6 34 7,409 j 11 " 10 44 7,419 g 14 " 6 50 7,425 j 18 " 12 62 7,437 g 26 " 11 73 7,448 g 27 " 11 83 7,459 g 29 " 6 89 7,465 j 2.9km 2. 1 금산 대회 21 21 7,486 7 조깅 6 27 7,492 g 8 " 12 39 7,504 g 10 " 6 45 7,510 j 21 " 8 53 7,518 g 24 " 6 59 7,52..

날 짜 종 류 오 늘 월 누계 누 계 일평균 '08. 4. 2 조깅　 6km　 　6km 6,373km 단위:km 　 5 "　 8 14　 6,381　 g 　 9 " 5　 19 6,386　 j　 　 11 "　 5　 24　 6,391　 "　 　 12 "　 8　 32 6,399　 g　 　 13 "　 11　 43　 6,410　 "　 　 18 "　 5　 48　 6,415　 j　 　 20 " 11　 59　 6,426　 g 　 24 "　 6　 65　 6,432　 j 　 26 " int3　 11..

날 짜 종 류 오 늘 월 누계 누 계 월평균 '07. 9. 2 조깅　 6km　 　6km 5,793km　 단위:km 　 3 " 　8 14 5,801 　 　 5 " 　7 21 5,808 　 　 7 " 　6 27　 5,814　 　 11　 " 　6 33 5,820　 　 12　 "　 6　 39　 5,826　 　 　 13 "　 8　 47　 5,834　 　 　 15 " 11　 58　 5,845　 　 　 17 " 6　 64　 5,851　 　 19　 "　 6　 70　 5,857　 　 　..

날 짜 종 류 오 늘 월 누 계 누 계 일 평 균 2006.9.1 조깅　 4　 4　 5,008　 　 　 4 " 6　 10　 5,014　 　 　 5 " 　9 　19 5,023　 　 　 7 "　 8　 27 5,031　 　 　 9 "　 4　 31　 5,035　 　 　 10 철원대회　 42　 73　 5,077　 　 　 12 조깅 　8 　81 5,085　 　 　 13 "　 11　 92　 5,096　 　 　 15 " 　6 　98 5,102　 　 　 17 횡..

나의 훈련일지(단위:km) 날짜 종 류 오늘 월누계 누계 일평균 　 2003년11월 부터 기록 4,401km　 (월별) 06.05.02　 조깅　 11　 11 4,412 　 　 03 　" 17　 28 4,429 　 　 05 　" 11　 39 4,440 　 　 07 　" 12　 51 4,452 　 　 09 "　 　 8 59 4,460 　 　 10 　" 　 11 70 4,471 　 　 12 　" 　 8 78　 4,479　 　 　 13 L.S.D 　 32 110　 4,511..