달무리

<출처-런다> 몇 개월간 많은 시간을 들이며 땀 흘려온 결실을 성공적으로 수확하기 위해 마라토너는 시합 전 어떤 준비를 하여야 할까요? 여러 가지 마무리를 위한 준비가 있겠으나 그 중 가장 중요한 한가지를 꼽는다면 단연 "충분한 휴식"을 들 수 있습니다. 시합을 준비한 기간이 길었을 수 록, ..

작성자 : 선무당 사람은 30세가 지기 시작하면 동맥혈관의 탄력이 점차 떨어져 딱딱해지며 약 70세에 이르게 되면 동맥유연성이 2-30대의 반 정도까지 떨어지게 됩니다. 혈관의 신축성이 떨어지면 심장수축으로 갑자기 유입된 피를 탄력 있게 수용하지 못해 혈압이 높아지게 됩니다. 이때 심장은 높은 ..

슬개골은 무릎 관절의 전방에 위치하는 동그란 뼈로, 무릎을 펴주는 기능을 하는 전방 허벅지 근육(대퇴사두근)과 무릎 전방 힘줄(슬개골건) 사이에 위치한다. 슬개골의 뒷면은 4mm 내지 6mm 두께의 연골로 덮여 있으며, 무릎을 구부리고 펴는 과정에서 허벅지뼈( 대퇴골 )의 말단부 전방의 관절면을 위아..

<자갈 구르는 소리 들어 보세요^^>

출처 : fantaseo글쓴이 : 남잔비걸 원글보기메모 :

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날 짜 종 류 오 늘 월 누 계 누 계 일 평 균 2006.9.1 조깅　 4　 4　 5,008　 　 　 4 " 6　 10　 5,014　 　 　 5 " 　9 　19 5,023　 　 　 7 "　 8　 27 5,031　 　 　 9 "　 4　 31　 5,035　 　 　 10 철원대회　 42　 73　 5,077　 　 　 12 조깅 　8 　81 5,085　 　 　 13 "　 11　 92　 5,096　 　 　 15 " 　6 　98 5,102　 　 　 17 횡..

<출발전 스트레칭> <완주를 기원하며> <저녘 식사. 내 모습은 보이지 않음> <출발,우측 두번째> <15km지점> <역시 15km지점,전문업체에서 촬영> <골인 3km전방,폭우속에서> <밤새도록 달려 드디어 골인>

9월30일 고향인 영월에서 동강250리 울트라마라톤을 개최 한다기에, 그래도 마라톤을 한다고 하는 사람이 고향에서 열리는 대회에 참가 하지 않을 수야 있나. 나도 이제 마라톤 입문 5년차, 마라톤을 한다고 하는 사람은 많이들 알게 되었고, 그러니 고향 사람들은 말 할 것도 없지 않겠는가. 외지에서 영..

<에펠탑 위로 쏘아올린 나의 꿈...29회 파리마라톤 완주기> ---- 이 의 호 ---- 1975년과 1999년... 이 두해는 저에게는 크나큰 의미가 있는 해입니다. 1975년엔 지금의 아내와 결혼을 하였고... 1999년엔 지금의 아내와 마라톤을 시작한 해이기 때문이지요. 30년 전... 우리는 결혼 30주년이 되는 해에 멋있는 ..