달무리

◈ 미요 다리(Millau Viaduct) 길이: 2.5 km 높이: 280 m 비용: 3억 9천 4백만 유로 (5억 2천 4백만 달러) 가장 높은 지점: 343m 차량 높이: 270m 교통편: 파리 리용역에서 미요(Millau)까지 TGV가 운행됨(약 8시간 소요). 프랑스 남부의 베이지에르(Beziers)에서는 약 2시간 소요 이 다리는 높이가 343m에 달하는 세계에서 가장..

울트라 마라톤의 적, 발 물집방지 테이핑 방법 2006/01/12 오후 2:17 | 울트라 마라톤교실 안녕하십니까? 마산 3.15마라톤클럽에 정왕기 입니다. 지난 12월 부산비치울트라 연습주후 발 테이핑에 대한 문의가 많아 저의 경험을 아래와 같이 정리해 보았습니다. 아래 사진을 보면 아시겠지만 저는 발이 유난히..

**..음악실행 명령어 속성에 대한 설명..** 1.autostart="true" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-bgsound src="음악주소"loop="-1"volume="0"> 이렇게 명령어가 들어가는건 달라도 음악은 같은 형태로 뜨게 됩니다. 그런데 주의할점은 embed 를 이용해 음악을 실행했을때 단 1%라도 로딩이 되면 음악이 재생되지만 [..

글 쓴이:여왕벌 차한식감독 먼저 공인을 하는 방법부터 말씀드리고 그 밑에 공인에 대한 저의 간단한 내용을 알려드리겠습니다. ================================================================ 로드레이스 코스 및 경보경기 코스공인에 관한 규정 마라톤대회에 있어서 코스를 공인을 받아 실시하는 경기야말로 가장..

제 목 2006년 국토횡단 308Km 울트라를 되돌아 보며 작성자 은여우 나 은 여우는 사십 대 후반의 여자 입니다. 내가 이 글을 이곳에 쓰는 이유는 건방진 말인지는 모르겠지만 혹시라도 다음에 횡단을 하고자 하는 여성이 있으시다면 조금의 도움이라도 되었으면 하는 마음에서 입니다. 저는 울트라연맹 ..

<출처-런다> 몇 개월간 많은 시간을 들이며 땀 흘려온 결실을 성공적으로 수확하기 위해 마라토너는 시합 전 어떤 준비를 하여야 할까요? 여러 가지 마무리를 위한 준비가 있겠으나 그 중 가장 중요한 한가지를 꼽는다면 단연 "충분한 휴식"을 들 수 있습니다. 시합을 준비한 기간이 길었을 수 록, ..

작성자 : 선무당 사람은 30세가 지기 시작하면 동맥혈관의 탄력이 점차 떨어져 딱딱해지며 약 70세에 이르게 되면 동맥유연성이 2-30대의 반 정도까지 떨어지게 됩니다. 혈관의 신축성이 떨어지면 심장수축으로 갑자기 유입된 피를 탄력 있게 수용하지 못해 혈압이 높아지게 됩니다. 이때 심장은 높은 ..

슬개골은 무릎 관절의 전방에 위치하는 동그란 뼈로, 무릎을 펴주는 기능을 하는 전방 허벅지 근육(대퇴사두근)과 무릎 전방 힘줄(슬개골건) 사이에 위치한다. 슬개골의 뒷면은 4mm 내지 6mm 두께의 연골로 덮여 있으며, 무릎을 구부리고 펴는 과정에서 허벅지뼈( 대퇴골 )의 말단부 전방의 관절면을 위아..

<에펠탑 위로 쏘아올린 나의 꿈...29회 파리마라톤 완주기> ---- 이 의 호 ---- 1975년과 1999년... 이 두해는 저에게는 크나큰 의미가 있는 해입니다. 1975년엔 지금의 아내와 결혼을 하였고... 1999년엔 지금의 아내와 마라톤을 시작한 해이기 때문이지요. 30년 전... 우리는 결혼 30주년이 되는 해에 멋있는 ..

[참가기]-- 조 은 숙 -- 작년 춘천마라톤 '달리는 사람들'책자에 올해 첫풀을 춘천에서 뛰고싶다는 글을 썼는데 이미 두번의 풀을 뛰어 처녀성은 잃었지만 한번은 춘마에서의 기록 미보유자를 벗어나기 위해 한번은 춘마대비 마지막 LSD 개념이었다. (아! 변명 힘드네요) 12년전 10월 24일. 그 길고 막연한 ..